做好这几件事才能真正地保护眼睛
1. 多眨眼
多眨眼有利于保护视力,因此如果长时间盯着电脑看的人群,记得提醒自己多眨眼。
2. 多休息
过度用眼不利于保护视力,因此建议长时间用眼者,每隔一段时间就看看远处放松一下。同时还要注意,保证充足的睡眠。
3. 调屏幕
屏幕过亮或者过暗,都不利于保护视力。因此,如果是使用电脑者,应将屏幕亮度调节到为舒适的亮度,也可将略微向后倾斜,眼睛与屏幕的距离在50-60厘米左右为宜。
4.敷眼睛
热敷眼睛可起到舒缓眼部疲劳,保护眼睛的作用。大家平常可以用温水弄湿毛巾,热敷眼睛,但是要注意的是,水温不宜过高,以免伤眼部的肌肤。
生活中,当出现眼睛难受、有异物感的时候,总忍不住用手去揉搓一番。但……这样真的好吗?当然不好!
小编表示,虽然揉眼睛可以暂时缓解不适感,但经常揉、过于用力揉眼睛,可能会引起这些眼睛问题:
一、眼部
用手揉眼睛,容易让手上的脏菌进入眼睛,引起眼部问题。
二、增加散光风险
不当揉眼会使下方的弧度发生变化,引起散光,导致视力模糊。更严重的还会导致很严重的疾病——“圆锥”,宿州视力矫正,这个疾病可是会致盲的。

转眼法
选一安静场所,眼睛视力矫正,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,青少年视力矫正,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
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