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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑步机和户外跑步哪个更好？
简而言之，跑步机跑步和户外跑步各有优缺点。这完全取决于我们希望通过这两种方法取得什么样的成就。这主要取决于个人喜好，好坏没有区别。一般来说，跑步机更适合正常训练和初学者纠正他们的跑步姿势。当然，这也是雨天和下雪天的好选择。剩下的时间里，小型锻炼器材电话，在路上跑步是个不错的选择。无论是在跑步机上还是在户外跑步，云南小型锻炼器材，都比坐着好。
跑步时，握住把手。
如果握住手柄，人体的中心会前倾，这会对人体的膝关节、踝关节和腰部位置造成很大的压力，并且会降低人体的自我协调能力，容易造成伤害。因此，在跑步机上锻炼时，必须保持腹部紧闭，胸部向外，收紧腰部和背部的肌肉。
坡度越高越好。
许多人认为跑步机的坡度越高，运动量越大，难度越大。事实上，这并不好。一般来说，对于正常锻炼或减肥的人来说，坡度应该是水平的。增加跑步机的坡度和速度会增加锻炼强度，小型锻炼器材连锁店，锻炼强度的选择需要因人而异。此外，如果倾斜度过大，小型锻炼器材报价，很容易导致小腿三头肌过于紧张，导致不正确的发电，这将随着时间的推移增加小腿的粗糙度。速度不是越快越好。在不同的运动模式下，如跑步、慢跑、步行和爬山，身体消耗的能量和物质的比例是不同的。
不同的人在跑步机上感觉不同。一些人认为这是节省劳动力，而另一些人认为这是节省劳动力。然而，从理论上讲，在跑步机上跑步比在户外跑步更省力，而且体力消耗也比在户外跑步少。
5.由于跑步机的阻尼功能和跑步带的弹性，膝盖承受的压力可以稍微减小。道路作业不会给膝盖带来减震效果，因为路面不平，会给膝盖带来更大的压力。长时间在不平的路面上跑步很容易导致膝盖、脚踝和其他部位受伤。
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产品：晨风健身器材
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