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视频作者：晋中盛洋健身服务有限公司
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减肥训练营的适合人群：
1、试过、节食，却很快反弹
2、把身体弄坏，却始终减不下来
3、身体越来越差，健康堪忧
4、基数太大，觉得自己没法减下来
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6、生活行动不便，服装难买合心意的
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减肥期间应该怎么控制饮食？
减肥期间应该怎么吃，首先脂肪、蛋白跟碳水，是身体必需的三大元素是，缺一不可。碳水的补充可以保证身体的运转动力，而过量的碳水会升高身体血糖，分泌胰岛素导致脂肪加速合成。
蛋白可以促进肌肉的合成，身体分解蛋白也需要消耗更多的热量跟时间，而脂肪可以保护，为身体提高脂肪酸，辣妈减肥机构是怎样减肥的，促进维生素的吸收跟消化，保证身体的运转。因此，餐除了控制热量外，均衡营养也是十分重要的。千万不能节食减肥哦。
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肥胖的原因：
1.遗传基因，有人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40％，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80％，是一般人的8倍。
2、饮食不当，饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。
3、水肿虚胖，一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，产后减肥机构是怎样减肥的，除了多加运动外，在饮食方面要多吃的食物，如冬瓜、芹菜等。
4、代谢障碍，新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如、高，体重上升也是一种现象。除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。
5、产后发胖，短期减肥机构是怎样减肥的，在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。
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