壶铃的优势：目前世界范围内，壶铃按照体系分类的话可以分为两大类别：经典壶铃和竞技壶铃。两种壶铃有着不同的训练目的、训练动作、训练技巧、训练强度、训练模式......以及在形状、制作工艺和体积上面都会有很大的区别。
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壶铃在特定的动作中还能给予身体重要的反馈，譬如“起立”动作。做起立时，河北健身壶铃，重量贴着手背，改变了上举的平衡点，身体会持续得到手臂位置变动的反馈。
而当你使用哑铃做同样的动作时，重量就在手心正中，健身房壶铃供货商，正压着关节，身体无法得到同样的反馈。也就是说，使用壶铃会让身体对训练有更明显的感觉。
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壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，健身器材壶铃，用法与壶铃大致相同。
用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到武术家的喜爱。
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