减肥前应该知道哪些事呢？哪几点会引起能量摄入过多，导致肥胖？1、甜饮料 不少女孩子在减肥的时候，不吃饭光吃菜，也很注意喝水，不过喝的这个水不是零能量的矿泉水，母婴营养师，而后一些碳酸饮料，比如可口可乐，一听350毫升的就有144千卡，比吃一碗白米饭能量还高呢，如果不知不觉喝下好几听，那能量是可想而知的。还有人不喝碳酸饮料，但是，喜欢喝绿茶 红茶，这些能量也不低。所以，如果对于想减肥的人士，建议喝白开水，要么在饿的时候来一杯不加糖的豆浆，东城营养师，蛋白补充了，营养师培新学校，还很有饱腹感。2、甜点心 饿了就吃块巧克力，来块夹心饼干。吃到嘴里那种甜甜的感觉真好。可是，要知道摄入的糖是很多的。纯能量的食物对于想减肥的人是一定要控制不吃的。3、麻辣烫 每到晚上11点左右，小区门口就聚集了很多小摊，都是麻辣烫，有各种食物，食材本身热量不高，但是涮的那些麻酱还有油调料都是能量高，一克脂肪产生9千卡，随意吃上几盘麻辣烫，比吃好几万米饭能量高。 营养师来给您支几招，在闷热的天气里送给您一丝清凉方法一：冰粥把粥煮好了冷冻起来就成了冰粥。冰粥制作简单方便，花样繁多，深受喜爱。给大家介绍一款既好吃又消暑的冰粥原料：绿豆20克，糯米20克，罗汉果1个，小豆20克，菊花10克，西瓜、桃、李子、甜瓜、菠萝适量。做法：罗汉果加水煮成汤，然后取出罗汉果，月子营养师，加入绿豆、糯米、小豆、菊花煮成粥，冷冻。水果切成丁，撒在冻好的粥上，在冷冻一会儿即 婴儿营养师_阳光家政(在线咨询)_东城营养师由北京阳光贝贝家政服务有限公司提供。婴儿营养师_阳光家政(在线咨询)_东城营养师是北京阳光贝贝家政服务有限公司（yanggjiaz.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取的信息，联系人：刘丽萍。 产品：阳光家政供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
