多吃蔬菜水果。维生素C丰富的食物以蔬菜水果为主。一般来说，蔬菜中维生素C的含量大于水果。常见的辣椒、青椒、萝卜缨、芥菜等维生素C含量都很丰富。蔬菜急火快炒或凉拌。维生素C非常娇嫩，受热遇水都容易流失，在烹调时应先洗后切，营养快餐价格，急火快炒，营养快餐，或可焯烫、凉拌。 蛤 蜊 是 一种物美 价廉的海产 品，它不仅 味道鲜美，营养快餐配送，而且营养也比 较全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维 生素、氨 基 酸和牛磺酸 等多 种成 分，是一 种 低热能 、高蛋白食 物。 蛤蜊蒸蛋是中老年人的理想食品。 营养快餐加盟_鹭食缘(在线咨询)_营养快餐由鹭食缘（厦门）餐饮管理有限公司提供。营养快餐加盟_鹭食缘(在线咨询)_营养快餐是鹭食缘（厦门）餐饮管理有限公司（www.xmsd1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取的信息，联系人：陈侠。 产品：鹭食缘供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
