保健膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，膝关节，所以受损伤的机会也较多。如果平素能够做一些膝部的保健运动，膝关节护理，使其气血流畅，筋脉疏通，便可以达到健身强膝，防病治病的目的。揉膝：取坐位，膝关节骨质增生，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉(位于小
