产后如何恢复身材，产后可以做瑜伽——宝妈母婴护理虎式1、双膝跪地与肩同宽，小腿和脚背尽量贴在地面上，大腿与小腿成直角；俯身向前，产妇产后护理中心，双手手掌着地，指尖向前，手臂垂直地面，同时使脊椎与地面平行，调整呼吸；2、吸气，脊椎下沉，形成一条向下的弧线；抬腿，并让它在身体后侧笔直伸展，不可摆向侧面；同时抬头，孕妇产后护理中心，视线向斜上方，抬高下巴，伸展颈部；3、呼气，把腿收回，膝盖向头部靠近，
