? ? ??进补前先引补 立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，胡辣汤培训，芝麻粥可以益精养阴，修武胡辣汤技术培训哪家好，萝
