在流传“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，天所吃的晚饭已经消耗殆尽。体内的血糖指数较低，长沙特色小吃培训学校，需要通过吃早餐来补充能量，否则会导致脑细胞活力不足，安阳特色小吃培训学校，身体疲倦，精神难以集中，记忆力下降，反应迟钝。 营养早餐搭配：多吃全麦面包、馒头、
