产妇产后的恢复—宝妈母婴护理产后运动腿部运动(产后第5天开始)：1.仰卧，双手放平。2.将右腿尽量抬高至垂直角度，脚尖伸直，膝部不可弯曲，然后慢慢放下，月子中心坐月子好吗，换左腿。3.双腿并拢一起抬高，再慢慢放下。4.重复5～10次。作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩，并使腿部恢复较好的曲线。 产妇产后的恢复的禁忌—宝妈母婴护理不宜马上禁食通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，
