如何补充维生素c?? ? ? 选择含维生素C丰富食物，维生素c，改进烹调方法，维生素c，减少维生素C在烹调中的损失。人工喂养儿应添加含维生素C食物或维生素C。疾病、手术前后、吸烟者，口服避孕药时、南北极地区工作者均应适当增加维生素C摄入量。? ? ??主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，
