宝马母婴护理和您分享关于产妇产后的恢复—形体恢复瑜伽船式1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，坐月子的月子中心，以不勉强费力为准。3.一边慢慢呼气，月子中心电话多少，一边渐渐地把双腿和躯干还原，月子中心，放松全身。重复此练习3次。作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助
