产妇产后的恢复—宝妈母婴护理产后运动收suo阴部运动(产后0天开始)：1.仰卧，双手放平，山西月子中心哪家好，腿弯曲成直角。2.身体挺起用肩部支持，两膝并拢，坐月子中心哪家好，两脚分开，同时收缩臀部肌肉。3.重复数次，每日2遍。作用——此运动可使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱下垂及阴道松弛。 产妇产后的恢复的禁忌—宝妈母婴护理不宜吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，
