太空漫步机双手握把,两脚分踏于左右踏板上,两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。就能往任何一方运动,太空漫步机规格,速度可达20米每秒。太空漫步机的运动推力来自一些小喷嘴,这些喷嘴能使两个高压箱中的氮气向外喷出。太空漫步机能使宇航员在太空中活动自如。第二十练习是俯撑举臂向下。四肢跪撑于地。用小臂与脚支撑身体.保护腰背平直.然后向前伸出左臂至与身体平行保持30~60秒后放下,换做右臂。这个练习加强肩肌