早餐距离晚餐的时间长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度正常值会出现饥饿感，郑州早点培训学校，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。 早餐搭配：这要根据你的年龄，早点培训学校，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如
