早餐距离晚餐的时间长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度正常值会出现饥饿感,郑州早点培训学校,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。 早餐搭配:这要根据你的年龄,早点培训学校,活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐,例如