? ??一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，纤纤伊人养生减肥中心，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，纤纤伊人养生，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消
