不管是哪一种姿势，系统的学习一定是先借助打水板分解练习腿部和手部动作的。? ?我不太赞成扶着池边打水，这样身体不容易放平，大部分人采取这种方式练习打水都属于水下作业，累死自己不说，一点效果都没有。当然除非有人扶着腰腹部将你抬平练习，这样要人协助又比较麻烦，耽误时间。 所以还是买个打水板练习。? ?具体的方法分为陆地练习和水下练习。? 一、水下练习：1、打水板练习（推荐）：两臂伸直，扶住扶板
