后下腰 动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，南阳管庄民族舞教师招聘，上举过头。向后下腰，南阳油田少儿舞蹈，尽量将双肩放平，后背部收紧。 锻炼部位：背部肌肉，舞蹈，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。 动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。 ARK--流行舞是一家集教学和演出为一体的机构，2010年9月在北京市怀柔区创办。长期与电视台、、演唱会、学校、世界
