古代养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法，少林功夫实战，实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。因而其手段方法也就不是那种激烈的运动和比赛，而是重视精气神形的炼养。在具体炼养方法上，则遵循经络原理。养生就是通过导引、气功、武术等各种方法，来调通经络，流畅气血，协调阴阳，从而达到提高机体健康水平的功效。 虽然手被认为是技击中重要的，但在格斗中，脚也是具有活力的重要组成部分。例如
