五谷杂粮好处：豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，内黄五谷杂粮，常吃可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留
