“垃圾睡眠”这个概念由英国睡眠委员经过调查得出，主要指睡眠时间和质量都不尽如人意，其主要表现形式有：?1、看电视、听音乐时会睡着；?2、强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变；?3、自然醒后，强迫延长睡眠时间；?4、晚上不睡，百草酒加盟，靠白天或双休日补觉；?5、工作压力大，晚上需加班，但在高强度的工作结束后会立马睡觉。?调查发现，大多数受访者都存在以上问题。 有人主冷饮，有人主温饮。冷饮
