预防腰椎间盘突出加强锻炼，强身健体。 腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤；同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。 锻炼的方式可因人而异，因地制宜，腰椎间盘突出的原因，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。保持正
