水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。然而冬季出汗少，很多人会不注意饮水，导致水分摄入量减少，殊不知冬季也应到注意饮水问题，冬季由于进补餐饮难以避免有些油腻，此刻更应该注意老年人的水分摄入量，老年人冬季保健从四大方面应注意补水一般指净水。
1. 饮品白开水
国内外的生理学家都认为，白开水对人体新陈代谢有十分理想的生理活性，很容易透过细胞膜为机体所利用，其保健作用是许多高档饮料无法比拟的。白开水极易渗透皮肤及机体细胞组织，使皮下脂肪呈“半液态”，从而减缓面部及周身皮肤干瘪、多皱。因此冬季更应该多喝热的白开水。
2. 每天饮水应适量
水不是喝得越多越好，饮水也不宜过量，老人饮水过量会使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应快，脑细胞一旦水肿，后果极为严重。一个健康的成年人，除去饮食摄水，每天还须饮水6~8杯，才能保证机体的需要，体液的基本平衡。
3. 主动饮水好习惯
老年人体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水，会使体温升高，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗死等严重病症。缺水还会造成大便秘结，排泄困难，诱发痔疮及肛裂，令人痛苦不堪。因此，不管哪个季节，老年人都应养成主动饮水的习惯。
4. 茶水解渴
茶叶中含有丰富的维生素及其他营养元素。冬日每天饮茶，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增加食欲，并有排毒、灭菌等疗效，还能减轻因冬季大鱼大肉的油腻。但老年人饮茶有“四忌”：一是宜淡忌浓二是入口水温宜凉忌烫三是宜少量慢饮忌一次喝的过多四是睡前宜喝白开水忌饮茶水，以免引起不良反应。
饮水安全是不可忽略的健康安全，为了家庭长辈的晚年的幸福生活，我们更应该重视，安装一台格美净水器，不仅安全有效，更能为您的家庭身体安全保驾护航。
