北京青年压力管理服务中心以“从心开始，服务青年”为宗旨，通过的心理学方法为社区、企业、学校、等单位提供心理学服务。 ?有效的压力管理需要在三个方面下功夫，逐渐形成适合于自己的压力管理模式。在这当中，压力管理有如自助餐，是需要什么做什么，没有绝.对统一的模式。例如，美国心理学家詹姆斯.彭尼贝克做过一个有趣的实验，北京青年压力管理服务中心，他让受试者连续五天都花15-20分钟写出“一生中痛苦的经历”，
