? ? ??室外小区公园广场中老年单人双人太空漫步机户外健身器材运动速度保持中速，体质比较好的人，可以每分钟完成50-60次的摆动动作，一般锻炼时间15-30分钟才能达到有氧锻炼的效果。是能每天早晚锻炼1次，每周锻炼3-4次
