户外健身器材室外小区单人双人漫步机公园广场老年人健身路径组合保养与维护腰背按mo器:按mo腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功能，室外公园锻炼休闲器材厂家，提高人体抗病能力。人体紧靠按mo器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。注意:用力适中，动作要由缓到快。跷跷板:锻炼全身综合机能及平衡意识。注意:两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。单人健骑器:锻炼手脚协调能力，增强心肺功能和全身关节柔韧性，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。注意:坐在座椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。操作时应挺胸抬头，双足踏稳，时间不宜过长，20分钟以内。划船器:锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量，还具有模拟划船的乐趣。注意:坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉伤等。跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增强心肺功能。注意:双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。注意:双手紧握横杠，防止摔下受伤。平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。基本不建议老年人使用该器材锻炼，掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说，摔一跤，很可能就此难以再站起来了。还有名为“浪桥”的健身设施也不适合老年人使用，踩在用活动绳索栓住的桥板，摇晃过度，掌握不了平衡，老年人同样容易跌倒。旋转健腰器:活动腰部关节，室外广场锻炼休闲器材厂家，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。注意:扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。 运动可改善新陈代谢，运动可调整糖和脂肪代谢，对糖尿病和肥胖症都有辅助作用。总之，运动锻炼对机体的而作用是多方面的，长期坚持锻炼，就能达到促进身心健康。锻炼能促进肠胃消化，消化负责供应人体的养料，直接关系到人的健康和长寿。经常参加体育锻炼的老年人，对食物的消化和吸收进行得更加顺利与充分。不少经常锻炼的老年人深有体会地说:“经常活动，想吃饭，吃得多，吃得香”。运动能增加肺活量，肺活是在做一次的吸气之后.再做的呼气，这时能呼出的全部气量，就是肺活量。肺活量能反映一个人的肺贮备量和适应能力，也能反映出呼吸的工作能力。肺活量的大小，与性别、年龄、身高、体重、胸围、健康状况以及体育锻炼有关。运动时，呼吸的深度和呼吸的次数都在急剧增加，必然要求呼吸肌加强活动力度，加大胸廓的扩张能力，锻炼休闲器材，使大部分肺泡得到比较充分的扩张。因而长期锻炼就能增强呼吸肌的力量，扩大胸廓的活动范围，增加了肺活量，呼吸时得到的氧气就多，不易出现头晕目眩，记忆力减退等身体疲劳的现象，对于预防呼吸系统疾病，保持健康，有着积极的意义。运动能增强心脏活力，心脏像个“水泵”，室外公园锻炼休闲器材价格，是人体血液循环的根本动力。只有依靠这个“水泵”，血液才能不断地向全身输送氧气和养料，并从全身清走废物。有人做过调查，经常参加体育活动的老年人，心肌得到经常性的锻炼，久而久之，心肌变得粗壮有力，心脏外形圆满，具有较高的工作效率。长期从事体育活动的男性老年人的心脏供血功能，相当于40岁没有经过锻炼者的心脏供血功能。另外，经常参加体育活动的老年人，还会出现心脏功能“节省化”的现象。也就是说，在安静时心跳缓慢，但每次输出量较多;在运动时心率的增加不像平时不活动或很少活动的老年人那样明显。这样心脏休息的时间就相对充裕.因而更显精力充沛，不易疲劳。运动能改善心理体育锻炼有助于改变不良心理因素、增进心理健康。经常从事体育锻炼的老年人，会增加生活的乐趣，常葆青春活力。无论什么运动项目，只要喜欢，都会带来轻松之感。运动可调节情绪，情绪是精神活动突出的外在表现，情绪的好坏是心理健康的一个重要标志。体育锻炼能调节情绪，使情绪处于长期稳定的状况，增强老年人的自信心、注意力和自我控制能力。运动锻炼能有效地延缓衰老:经常从事体育锻炼的老人，比起那些缺乏运动的中年人来说，其功能还要更强一些。爱运动的老年人从外表上看，比实际年龄显得年轻，比同龄人体力旺盛，办事效率也高一些。适当地进行自己力所能及的和爱好的运动，完全能够使一个虚弱不活泼者，或者抑郁忧伤、身体不结实者，变成一个富有活力和更加强壮的人。俗话说，没有巧，坚持锻炼是法宝。长期坚持体育活动(包括体力劳动)，老年人的心血管疾病发生率会大大减少，高血压、糖尿病、结肠癌及心理疾病也很少发生，代谢率比不参加活动的老年人高出2~3倍。对一些长寿老年人的调查也发现，大部分长寿老年人都坚持太极拳、健身操及其他各种形式的锻炼，有的虽年过九十，但仍然可以从事体力劳动并且保持健康的身体。 奥成体育(图)|室外公园锻炼休闲器材厂家|锻炼休闲器材由沧州奥成体育器材制造有限公司提供。行路致远，砥砺前行。沧州奥成体育器材制造有限公司（www.hbhcty.com）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为相关产品较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功! 产品：奥成体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
