太原市小店区云飞搏击俱乐部：我们必须讨论的是泰拳本身的体育价值。撇开实际比赛的一面不说，泰拳的训练过程无疑是上佳的体育运动模式。凡是正式修炼泰拳的拳手，在生活和操行方面都要依循严谨的修炼规律；并且要遵从所属拳馆师傅的师诲，接受正规泰拳武术系统的练习程序。从而令到参与正式修炼的泰拳手拥有坚强的体魄、敏捷的反映，拳术水平才能得到提高。所以泰拳的修炼规则既是严格的生活纪律，又是严格的体育纪律。而基于泰拳在技术上要求拳手的拳艺技术面发展，所以拳师在体格上的发育因其的训练方式而达到均衡、美观。泰国职业拳师常被称颂为各类运动中体形与状态优异的运动员，实是高度体育纪律的效果。 综上所述，泰拳可谓集多项美质于一体，无限制自由搏击，是沿革、娱乐、武学、艺术及体育的总结合。所以泰人常以其拳术为自豪。恰当的形容，莫如已故泰拳宗师阿赞桀一言：“泰拳乃泰国民族独有之瑰宝。” 山西泰拳：新手练习泰拳前要做好的基本功山西泰拳教练表示，新手练习泰拳前要做的训练是多方面的。每天练习泰拳之前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身体打开，至全身发热而不出汗为止。仰卧起坐练腹肌：不用完全起身也不用背部接触地面，做的时候速度要快，自由搏击分带，尽可能的多做，感觉不行了再坚持10s。每天坚持做3组，每组10分钟。用慢跑练耐力：每天早晚各慢跑5000m，跑完后压韧带，压脚背。慢跑也可以改为蛙跳和原地高抬腿跑，每次做3分钟，休息2分钟，做5组。泰拳强调的是瞬间爆发力，爆发力量的练习一般有以下2种：1、在手腕部绑上小沙袋或手握小哑铃(一般不超过6斤)对空做击打动作，10分钟一组，山西自由搏击，休息 2分钟，连做3次，每天2次共1小时。我一般早晚各一次，每次30分钟。2、俯卧撑，做5分钟，休息2分钟，做5次，约30分钟，早晚各一次。说起来容易，做起来难，只要能坚持下来，一个星期以后肯定见效果。 自由搏击图片、山西自由搏击、云飞搏击由太原市小店区云飞搏击俱乐部提供。自由搏击图片、山西自由搏击、云飞搏击是太原市小店区云飞搏击俱乐部（www.tyyfbj.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：张老师。 产品：云飞搏击供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
