有机大米怎么吃健康 有机大米虽然说是我们日常生活中非常常见的一种食材，大米排行榜，但是仍然有很多人对有机大米的健康吃法不是很了解，不知道怎么吃才是健康的，为此，今天就来教教大家有机大米怎么吃健康。 首先，南京好大米，吃有机大米尽量让有机大米“淡”。 也就是说，尽量不往米饭中添加油脂，以免增加额外的能量，所以，炒饭尽量少吃，另外，也不要往米饭中添加盐、酱油和味精等，以防食盐量过大，对血压和心血管造成不利影响。 其次，吃有机大米尽量让米“粗”。 所谓粗，也就是尽量不要单一的只吃精米，建议搭配一些营养价值特别高的有机大米一起共同食用，比如说糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较粗的口感，但是，越粗越健康，所以，配合这些共同食用，对人体健康有着更大的好处。 ，尽量让米“色”。 这与上面的让米粗有着异曲同工之处，也就是选择更多种类的有机大米一同食用，比如说选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，这米饭变的五颜六色，这样能够有效提升米饭的食用价值。 可以说，大米，有机大米的食用也是有着一定的讲究的，但是为了我们及家人的身体健康，吃有机大米的一些常识我们还是要学会并了解的。 四招分辨放心大米? ? ? ?我国大米产地众多，消费者如何才能买到放心、新鲜、口感、营养俱佳的大米呢？ 孟卫东告诉记者，“望、闻、摸、咬”四招可选购到放心的大米。 望：看色泽辨新陈大米。陈旧的大米色泽变暗，黏性降低，失去大米原有的香味；表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈米，其量越多则说明大米越陈旧；米粒中有虫蚀粒的也是陈米。若发现大米腹部常有一个不透明的白斑，说明是不够成熟的稻谷；米粒上出现一条或更多条横裂纹，是爆腰米，不要购买。 闻：购买大米时，可以捧起大米闻一闻，陈米会有发霉的气味，或者有存放在仓库的味道，一旦有大米有这样的味道，不要购买。 摸：新鲜的大米手感很好，手摸一摸，光滑圆润；陈米、劣质米手感粗糙。 咬：大米硬度越强，蛋白质含量越高，其透明度也会越好。一般情况下，新米比陈米硬，水分低的米比水分高的米硬，晚米比早米硬。牙齿一咬变成粉状，说明大米不新鲜，如分成两块，说明大米新鲜可选购。? ? ? ?以上资讯由南京完美江南农产品有限公司为您推荐阅读，南京大米，完美江南是一家从事生态农产品生产销售及用户体验的综合性现代农业企业。主营业务包括大米、水果、蔬菜及现代农业产业，如果您有需要，欢迎联系我们。 大米|南京好大米|南京完美江南(商家)由南京完美江南农产品有限公司提供。大米|南京好大米|南京完美江南(商家)是南京完美江南农产品有限公司（www.wmjn.cn）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：魏贵生。 产品：南京完美江南供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
