预防颈椎病小贴士东莞金黎办公家具开发团队告诉您，这种办公室职业病没有特别的方法，应该以预防为主：一是，电脑跟眼睛要保持适当距离；看电脑屏幕时不要仰视，好平视，稍微俯视是可以的，但尽量别仰视；第二，桌子的水平位置合适的高度是：到胸骨中下方三分之一处，大概到平时穿衣服的第二或第三颗纽扣处；第三，工作一段时间之后要起来走走，看看其他地方，多活动腰椎颈椎；第四，凳子要低一些，防止头低得太厉害。
1、避免长时间低头。长期前屈颈伏案工作，应每隔20分钟休息一次，抬头并活动颈项;每隔1～2小时做一次仰头、挺胸、伸臂活动，约10分钟。2、颈项操。包括摇头屈颈、抬头挺胸、左顾右盼、扩胸挺肩、挥臂下扣、捶肩拿肘。动作要缓慢自由，每次5～10分钟，每天数次。3、反伸运动。取俯卧位，做头、双手、双腿后伸锻炼，每次10分钟，每天1～2次。4、抬头运动。取坐位或立位，双手交叉紧抵后枕部，反复用劲仰头，双手则与之对抗，片刻后稍歇，重复6～8次。也可简化为反复自由抬头后伸。白领们在工作的时候也要适当的防松一下身体做下运动，一来可以防止颈椎病，二来适当的休息可以缓解压力提高工作效率。 购买办公椅椅子的靠背也是关键。长时间的工作和学习很容易使我们感到疲惫，累了躺在椅子上放松一下很有必要。所以，椅子的靠背不但要安全，还要有一定的舒适性。选择座椅时，一定要坐上去体验一下，以了解其舒适度。如果椅子的靠背很松，甚至会摇晃，就表明这把椅子有问题，千万不要购买。买椅子，也要注意其他的细节之处。这些细节虽然很隐蔽，也很不起眼，但是它们确实能体现椅子质量的部分，比如零件粗糙走形，金属部分有锈迹，都说明椅子是劣质产品。</p 金黎家具人气供应商(图),电脑椅,椅由东莞金黎家具厂提供。金黎家具人气供应商(图),电脑椅,椅是东莞金黎家具厂（www.jilibg.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：曾先生。 产品：金黎家具供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
