适合年轻人的高强度健身方法 热身阶段，骑行5分钟，速度不宜过快。gao强度阶段。以本人体力80%-的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，产后身材变瘦妙招，减速骑行时速度不要过快。恢复阶段。以50%的强度骑行10分钟，产后身材多久会恢复，骑行的速度逐步减慢，产后身材，直至停止。此外，年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑行环境，如通过增加负载的形式提高健身的强度等等。
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