1.预防骨质疏松 在青春时期的少女或是年轻女性，常常会因为营养不均衡、而上了年纪的妇女，骨质容易大量流失 ，若是饮食稍有偏差，很可能就会造成骨质疏松症。而在新鲜的黑木耳内，其钙质含量是肉类的30~70倍，铁质比肉类更高达100倍之多，因此不失为所有女 性和一般民众补充钙、铁等营养素的选择。
2.刺激肠道运动 饮食当中多肉少蔬菜的人，或 是平时缺乏运动的长坐一族，常常都会面临痛苦的问题，会因长时间停留在体内，流窜到身体各部位之后，黑木耳栽培学习，便会引发许多问题，像是肌肤黯沉蜡黄、面疱暗疮等，就是因体内累积了太多所造成的。因此除了养成固定的运 动习惯外 ，也需要多吃富含膳食纤维的食物，以帮助肠道正常运作，像黑木耳就是有益肠道健康 的食品之一，而且根据研究发现，黑木耳中的胶质，黑木耳，可把残留在人体消化系统的灰尘、杂质，吸附集中起来排出体外，有清胃、涤肠的作用，因此医师特别建议从事 如理发师 、纺织工人、化工、矿场人员应多加食用木耳，以作为帮助排除身体废弃物的食谱。3.增加饱足感，减少食量 由于黑木耳当中，具有丰富的膳食纤维，而膳食纤维的特性，除了之前所提的 能 刺激 肠 道运动，帮助排便顺畅之外，还有另一个特点，就是它的吸水性很强，像是干燥的 黑木耳，它的体积可比新鲜时缩小至十倍以上，因此可利用它的吸水膨胀性，黑木耳培训，来增加饱足感，借此达到减少及控制食欲的目的。黑木耳的这项特点，与目前市面上当红的洋菜(也有人称之为寒天)极为相同，黑木耳技术培训，不过洋菜虽然零热量，但是却不如黑木耳的营养价值来得高，像是之前所提到的高 钙、铁质;维生素B2的含量也是米、面和大白菜的十倍，比猪、牛、羊肉高3~5倍之多，是既可强身又不怕热量过高的健康养生食品。 ? ? ? ?木耳有好几个分类，功效都差不多：黑木耳，东北小木耳，云耳，云耳是木耳当中的一个种类，这三种木耳都有补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、强志、养容等功效；含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。云耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。 黑木耳培训,黑木耳,枣庄食用菌由枣庄市食用菌研究所提供。黑木耳培训,黑木耳,枣庄食用菌是枣庄市食用菌研究所（www.zzsyj.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：李吉刚。 产品：枣庄食用菌供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
