第二步：篮球场施工基础建造。在规划设计方案出来以后，要开始基础施工。一片篮球场的质量高低，很大程度上都取决于它的基础建设的好坏。因此，基础施工一定要选择基础建筑的施工队伍，根据场地基础的要求，严格按照施工标准施工，严加把关。具体的场地基础要求是：水泥基础，即钢筋混凝土基础。它要用商品混凝土一次铺设成功。加入钢筋是为了增加场地整体性，专卖健身器材的网站，防止基础开裂。沥青基础是根据当地的环境情况，健身器材有哪些，从地面向下挖相应的深度，并依次填铺不同材质，逐步碾压，使它的密实度不2.35吨/立方米。其表面沥青应无麻面、无蜂窝、无油类污染，并保证在夏季高温时不返油。无论是水泥基础还是沥青基础表面，都要求平整度的高低差不大于3毫米，也就是用3米的压尺在场地上任意测量检查，其平整度误差的平均值不大于3毫米。对于室外的球场，表层排水坡度为1:100至 1:150（区别于普通土建工程做的排水坡度）。另外，在基础施工时，一定要提前准备好一些附属设施固定件的预埋，健身器材专卖，以免漏做、将来重做时会破坏基础的完整性。 运动量锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，健身器材，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向人士咨询。服装您所需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合一系列的运动，建议选用棉质透气的运动服装。另外，运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。 专卖健身器材的网站,科迈奇体育,健身器材由苏州科迈奇体育服务有限公司提供。专卖健身器材的网站,科迈奇体育,健身器材是苏州科迈奇体育服务有限公司（www.kmqty.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：高赞。 产品：科迈奇体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
