乐瑶老师提醒：练习03：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，减肥餐，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。练习04：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。 苹果减肥的正确方法 你真的懂了吗？乐瑶老师告诉你坚持使用苹果减肥的正确方法真的会有效果，而且在减肥的过程中还不用挨饿，想吃苹果就吃苹果，而且苹果还有美白的效果，一边减肥还能一边美白，两全其美! Tips一： 连续三天只吃苹果，香蕉减肥法，不吃其他水果和食物。 Tips二： 你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 Tips三： 不管什么种类的苹果都可以，四平减肥，不过，是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 四平减肥|信德生物科技发展有限公司|减肥餐由广东省阳春市信德生物科技发展有限公司提供。“食品,卫生用品”就选广东省阳春市信德生物科技发展有限公司（gdxdjt.cn），公司位于：临沂市兰山区皇山小区，多年来，信德生物科技发展有限公司坚持为客户提供的服务，联系人：李华源。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。信德生物科技发展有限公司期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：信德生物科技发展有限公司供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
