运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则： a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。 b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。 如果换个方式，慢慢地一点一点喝，例如：在孩子清醒时约间隔30分钟左右让孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30ml左右。只是由于孩子年纪小，常会因为玩耍而忘了喝水，照顾者一定要记得提醒孩子，时间久了，孩子就会自己知道何时该喝水，若能从小养成孩子主动喝水的习惯，长大后孩子较不会被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的饮料所吸引，也不太容易养成喝饮料的习惯。我们都知道，早起先喝一杯水促进身体排泄，有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于这杯水的温度，早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。就说了，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水伤阳气。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。一方面，喝水太快会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝和腹胀，使脾胃不适；另一方面如果喝水太快，水分会进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，加重心脏负担，这对心脏不好。</p 产品：快乐百氏供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
