无论是什么动作，使用大重量时，躯干都需要整体的刚性稳定，整个躯干的肌肉静态收缩，甚至进入瓦式呼吸状态；这种状态会让心率极具飙升，每一组都能让人气喘吁吁，也进入了你说的“感觉特别累”的状态了。所以在保证动作完成质量较高的前提下，能把自己练到想哭是需要一定训练年限和训练水平的，然而很多人还不具备能把自己练哭的能力，这真是个残酷的现实。 从另外一个角度分析，你的动作能力还不足以使用大重量（6RM内的重量）。举个例子，为了da化练臀，我们做臀部驱动的深蹲，可能做12RM的时候，体育健身器材，你的大脑连动神经和肌肉还可以很好的完成深蹲动作，健身，可在做6RM负重时，刚蹲到第yi个，动作就已经变了形，室内健身自行车，臀部完全使不上力。这就是动作能力还不足支撑肌肉使用大重量的典型。
卧推是一项有效锻炼你上半身的锻炼方式，但是一些技术上的小问题可能会导致你肌肉酸痛，不能继续坚持锻炼而影响你的健身效果。那些伟大的健美运动员都会花大量的时间来完善他们的卧推动作，因为他们知道使用正确的肌群，健身器材跑步机，保持正确的姿势，使杠铃沿着有xiao的路径走是重要的。通过避免以下十个错误，你才能在没有损伤的情况下打造一个强大的胸部。 体育健身器材,健身,秦皇岛怡康商贸由秦皇岛怡康商贸有限公司提供。秦皇岛怡康商贸有限公司（www.ykshg.com）的服务和产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：怡康商贸供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
