怎样跑步才是真正的健身凡是参加健身跑步的人，跑步机多少钱，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，跑步机多少钱一台家用，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝dui不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
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