养成良好的用眼习惯。 1、握笔两横指、挺胸直臂读写、养成站、走、坐挺胸抬头的好习惯。 2、少看近，多看远、看细小的目标要多用眼少动腿，能看清楚尽量远。 3、纠正不良习惯，家长一定要纠正孩子爱低头、趴伏、躺着看东西以及偏头、歪头、眯眼视物的习惯;杜绝各种近距游戏及近距离长时间阅读、书写习惯，杜绝用眼疲劳。 4、早睡早起，不熬夜，杜绝长时间午睡，睡觉应在全暗的室内，每天保证小学生十个小时，中学生九个小时的睡眠时间。 5、不看电视、电脑，不玩各种近距离的电子游戏;家庭和学习照明，光线不要太亮，学习用台灯选用5-9瓦(2700K色温)的黄光灯。 合理、健康饮食有助于近视防治 相关研究表明，青少年近视的形成并非单一因素导致， 而是诸多因素共同作用的结果。 除了遗传因素的影响，饮食结构的改变、生活方式的改变、 电子产品的普及、非chu方药的滥用等，均可成为近视的诱因。近年来，“合理饮食”对防治青少年近视的影响，越来越受到医学界的重视，那么什么样的饮食习惯会成为诱发青少年近视的潜在因素，在日常饮食中又应该注意哪些地方呢？ 减少甜食摄入量 指出，精制糖摄入量高，会使血糖浓度明显升高，青少年视力矫正，引起房水渗透压降低，渗入晶状体使其变凸，导致屈光性近视。同时，糖代谢需消耗大量与视神经功能密切相关的维生素B1，阻碍乙酰dan碱生成，从而引起视神经传导障碍，青少年视力矫正中心，影响眼睛角的膜、曲光调节肌的正常功能，导致视力减退。此外，糖经过代谢可转变为酸，酸与钙结合，造成缺钙，使神经肌肉的兴奋性增高，眼外肌便处于高度紧张状态，对眼睛的压力增大，眼轴容易伸长进而形成近视眼。因而，毫州视力矫正，在日常饮食中，要尽量减少糖的摄入量，更要注意少吃话梅、酸奶、调味酱和全麦饼干这些口感不怎么甜的藏糖大户。此外，在选购食品时要多注意，仔细查看配料表中糖的位置。 降低主食摄入精细程度 精加工的谷类食品的成分几乎全是淀粉，而其他营养成分含量非常低。人体极易迅速消化吸收的淀粉可促使yi腺分泌较多的胰岛素。这些胰岛素反过来会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”的迅速减少，进而会造成发育期间眼球长得太长，跟晶状体的发育不协调。同时，长期吃过于精细的食物，减少了B族维生素的摄入而影响神经系统发育，并且铬元素的损失过多也会影响到视力。 避免烧烤、烟熏等“重口味”食物 相关资料表明，近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。无机盐钙、铬对维持眼压、保持眼球壁硬度起着重要的作用。如果摄入过多烧烤、熏烧的蛋白质类食物如烤羊肉串可使人体内钙的代谢发生异常，造成微量元素钙的缺乏，其作用好比催化剂，造成巩膜强度降低，韧性也随之下降，不能对抗长时间的刺激，进而促进了近视的产生。 多吃富含维生素 A和B2 的食品 眼睛所需的维生素首属 VA。VA 缺乏时， 就出现上皮干燥和角化变性增殖，使眼睛角的膜、结膜干燥和发炎，容易导致近视。富含VA的食品为：蛋类、奶制品、胡萝卜及深色果蔬（如西红柿、 南瓜、 油菜、 菠菜、 萝卜和茼蒿等）。VB2是人类容易缺乏的营养素，而处于生长发育阶段的青少年的需求量大于成人。缺乏 VB2 时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，近视视力矫正，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含VB2 的食品为：瘦肉、蛋、乳，多种绿叶蔬菜和酵母等。 多吃含钙食物 钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视wang膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使眼角的膜、睫状肌发生退行性的病变，易造成视力减退或近视。含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 多吃碱性食物 能为眼睛的精细组织提供必要的营养成分， 能an神明目， 如胡萝卜、 蘑菇、白菜、 大葱、 莴苣、 豆芽和黄瓜及香蕉等。 毫州视力矫正_亮眼功臣_青少年视力矫正中心由安徽爱可素健康产业有限公司提供。安徽爱可素健康产业有限公司（www.zklygc.com）是安徽 合肥 ,医疗器械的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，很大限度的满足客户需求。在安徽亮眼功臣领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创安徽亮眼功臣更加美好的未来。 产品：安徽亮眼功臣供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
