红糖、红枣、红小豆等红色食品：富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇、去寒。但要注意红糖是粗制糖，月子餐怎么吃，杂质较多，应将其煮沸再食用。 鱼：营养丰富，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 蔬菜水果：含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，沈阳月子餐，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，月子餐该吃什么，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 月子餐阶段第三、四阶段（第三、四周）以补气为主，由小补到大补的过程。调理目的：巩固营养、改善体质。肉、禽、蛋类、各种滋补汤，月子餐该怎么吃，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。第三、四周食谱如下（以供参考）汤：乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。粥：各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。 沈阳月子餐|月子餐该怎么吃|福娃母婴保健护理公司(商家)由辽宁福娃母婴保健护理有限公司提供。辽宁福娃母婴保健护理有限公司（www.fuwayuezi.com）是从事“沈阳产后护理”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：赵经理。 产品：福娃母婴保健护理公司供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
