说起脑yi血，大家都会感到死亡的逼近。没错，脑yi血可以说是损害我们健康的黑暗d杀d手，脑yi血的病发人群主要是一些中老年人，如何关爱我们的中老年人健康也是当今社会的一个重要问题，家中有“老”胜有一宝。我们应该怎么做呢? 今天，小编就给大家推荐几组瑜伽动作，简单而轻松，适合我们的中老年朋友练习，大家不妨学习下。 瑜伽动作一：双腿背部伸展式 动作1 平坐地面，两腿向前伸直，脚跟、脚趾并拢;脊柱、颈部、头部保持直立，双手垂放在身体两侧。 动作2双脚保持笔直的状态，脚尖翘起;双臂从身体两侧举起，垂直于地面，掌心向前，自然呼吸。 因为现在的生活节奏，导致大家可以锻炼的时间越来越少，所以现在国人的体质也是江河日下。但是身体是革命的本钱，所以绝d对不能舍本逐末，虽然没有时间去健身房，但是有很多运动在家里就可以进行的，比方说对身体非常有利的有氧运动——瑜伽。 练习瑜伽，只需要晚上在看电视的时候，半个小时的时间里，在地上铺上一块毯子，就能够开始练习，瑜伽练习是需要耐心的，只要能够坚持，要不了多久，身体就可以感觉到瑜伽所带来的改变，内心会变的比较平静，注意力也会变的集中起来。我近练瑜伽时，经常出现耳鸣现象，请问这是有人练习瑜伽感到头晕耳鸣，是因为呼气太快造成的。还有一种情况是练习时憋气：憋气易引起呼吸停滞，氧的输入减少，容易增加胸部的压力，使得身体的血液很难返回到心脏，心脏相对输出的血量也减少，肌体供血不足。此时，易产生头晕耳鸣的现象。当你在做站立式头触膝时，大量的血液在腿、腹，少量的血液在心脏，这形成了心脏与胸、颈、头的血压差。当你突然站起时，也会产生头晕耳鸣的现象。防止的方法是，头朝下的姿势——慢慢抬头吸气，等待血压回落。练习时要注意深而缓慢的呼吸，帮助肌体和器d官获得足够的氧。 ?</p 产品：铂凌瑜伽供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
