我们的大脑每天都要接收成千上万的信息，这巨大的信息量让我们的大脑飞速的紧张的开动着，好像是根本就停不下来的节奏。长期下来，伴随着我们的脑细胞的不断死忙，不断更新。我们发现自己的精气神好像是被掏空的感觉。 这是怎么了呢?原来是我们的大脑在向我们暗示：它需要放松一下了。 下面提供几种放松大脑的练习方法 (一)“打天鼓” 你可以采用站姿或者是坐姿，在确认颈椎与地面垂直以后，先放松颈椎，然后闭上眼睛。 用双手手掌的根部(手掌与手腕结合的部位)按住你的耳朵，用双手的各四个手指的指尖敲打你的后脑。 然后，你就会听见一些声音，这个过程就叫做“打天鼓“。 这是一个很古老而简单的健脑方法，主要振动的部位是后脑，可以起到按d摩和缓解压力的作用，对脑供血不足也可以有一定的改善。时间保持在1-3分钟即可 练习瑜珈的时候有哪些注意事项？? ?▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 ? ▲练习前需尽量解完大、小便。 ? ▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。 ? ▲不要在烈日下做瑜伽。 ? ▲做上体往下倒立的姿势时，高xue压、低xue压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充xue而发生危险。 ? ▲不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。 ?? ?▲练习瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。练习时d好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。 ?? ?▲争取每天都在同一个时间练习。 ? ▲练习时保持空气流通对于调息练习很重要。 ?? ?▲垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。 ?我有高xue压，能做瑜伽吗？研究表明瑜伽练习对高xue压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，xue压下降，所以瑜伽能够缓解高xue压。 ?但高xue压朋友，请注意不要练习与倒立相关的功法，包括肩倒立，头倒立。功法坚持的时间也不要太长。 ?研究表明瑜伽练习对高xue压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，xue压下降，所以瑜伽能够缓解高xue压。 ?但高xue压朋友，请注意不要练习与倒立相关的功法，包括肩倒立，头倒立。功法坚持的时间也不要太长。 ?</p 产品：铂凌瑜伽供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
