太原新梦舞舞蹈培训古典舞有什么柔韧拉伸的方法？
舞蹈中古典舞柔韧度拉伸方法：静力性拉伸法与动力性拉伸法结合的训练方法是有效提高柔韧度所应遵循的基本原则;柔韧度的训练，在强调与明确必须持之以恒、不间断训练的基础上，在训练中，舞学校排行，要遵循以腰为轴心，先局部后全身，先慢后快，循序渐进，逐渐向全身扩展的运动步骤原则;要解决好柔韧度训练与力量训练这一矛盾关系，使柔韧性与力量在训练中协调提高与增长。柔韧度训练与力量训练，两者的作用是各不相同，甚至是矛盾的。 太原新梦舞舞蹈培训教学内容：1.基本素质练习(1)压脚背练习：音乐节奏3/4拍，学生地面横排插空对齐，脚背绷直跪下，舞学校，脚腕并拢准备，双手平放膝盖前，音乐响起，胯部抬起，膝盖伸直。做8x8拍。教学要求：脚腕并拢。(2)压腿练习：音乐节奏2/4拍，地面右脚在前竖叉准备。a 向前压8x8拍，前4x8双手扶地，后4x8双手变三位手。b 向后压8x8拍，前4x8拍双手扶地，后4x8拍左手扶地，右手三位手。c 变横叉4x8拍，舞学校报价，身体往前趴。然后变反面。教学要求：腿要直，脚背绷直，上身直立，不能掀胯，节奏要准确。(3)踢腿练习：音乐节奏2/4拍。学生依次站在把杆前做准备。前、旁、后，各4x8拍，反面一样。要求：脚背带动，快起慢落。2.把上擦地组合(1)教师完整：钢琴伴奏准备2/4拍。双手扶把，一位站好准备。 舞学校排行_新梦舞教育_舞学校由山西新梦舞文化艺术有限公司提供。山西新梦舞文化艺术有限公司（www.xmwart.com）在教育、培训这一领域倾注了无限的热忱和激情，新梦舞教育一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创。相关业务欢迎垂询，联系人：张老师。 产品：新梦舞教育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
