地点： ?练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开d房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。 ? 其实，做瑜伽对于我们这些每天为自己的前程，为自己的孩子，为自己的父母的人是个不错的选择。那么，做瑜伽有哪些好处呢?首先，瑜伽能够加快我们的新陈代谢，去掉我们体内的垃圾，调理养颜，瑜伽还能带给我们幽雅的气质，提高人的内外气质，还能加强我们身体的力量和肌体的弹性，身体的四肢能够均衡的发展，使你变得越来越开朗，另外瑜伽还可以预防和治d疗各种各样的身心相关的疾病，像tuo发，背痛等等。重要的是，瑜伽能够消除烦恼，提高免疫能力，提高注意力，让你跳出心灵的限制，从而迎接生活中的一切挑战。 练习瑜伽小贴士 1、任何运动前都应做热身操。以避免运动损伤，瑜伽也不例外。 2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。 3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。 4、练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有杂念。不可说笑。 5、练习时不要过分遇强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。 6、练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按d摩，放松后方可再练。 7、练习时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。 8、每做完一个瑜伽姿势后，应马上做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次。 9、当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”10～15分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。</p 产品：铂凌瑜伽供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
