双肩运动 这套动作并非仅仅是为了双肩力量(举重与引体向上就能做到这一点)的加强，还能让柔韧性加强。在床上进行翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了效果可以达到k佳，把双臂往前伸直，用右手将左手腕抓住，再把双臂伸拉到头的上方，并稍稍往后用力，直到腋窝处觉得有轻微拉力。这一姿势保持数5下，接着让双臂放松，再将这一动作重复1或2次。以上的每一种练习缓缓重复10遍，每天大概进行5次。过一段时间之后，你就会觉得自己更敏感，更易控制你的性k欲高潮。一些人通过这样的练习，能达到很长久的性k欲高潮。 几种有氧运动适合增强体质 一、慢跑 每天至少坚持30分钟。这里是指跑步的总时间，而不是说一口气跑30分钟，淄博保健酒，要以自己的身体为基础，保健百力酒，觉得累了就适当休息一两分钟，再跑。不能过量也不能太短时间，不然都没效果 二、骑车 找辆自行车，或者在健身房里的动感单车，壮a阳保健酒，每天踩它个10多公里，让身体各关节得到协调运动达到锻炼目的。 三、跳绳 在文体店里都可以随意买到的短绳。每天跳一跳，以时间来算，每一组跳3分钟，然后休息45秒左右，越南百力酒保健酒，再进行下一组。每天跳10组。这个是基础量如果身体还可以承受，可以适当增加数量。四、蛙跳 蛙跳可以强化大腿血液循环与神经。具体动作:下蹲，两腿呈“八”字型，双手交叉放后背，向前跳大约30cm，10跳/组，每天做5组左右。蛙跳可以拉伸和刺激大腿神经和主动脉，改善神经系统的活跃敏感性和增强血液循环，从而改善y.j勃了起的神经系统，强化勃了起能力和性活跃程度，增强性了能力。 五、爬楼梯 没看错，是爬楼梯，这不是日常的爬，是有方式有目的的专门锻炼。一次迈两级台阶，以5层楼为高度，两级迈一步，到5楼后，以走下来的时间来缓和休息一下，到楼底再重复进行。爬楼梯每天做10-20个回个，爬一次到位为一个回合。 淄博保健酒,保健百力酒,百力酒(商家)由河南酒零酒贸易有限公司提供。淄博保健酒,保健百力酒,百力酒(商家)是河南酒零酒贸易有限公司（www.runpinjiuye.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：汤先生。 产品：越南百力酒供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
