助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，大米，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。以上资讯由南京完美江南农产品有限公司为您推荐，完美江南是一家从事生态农产品生产销售及用户体验的综合性现代农业企业。主营业务包括大米、水果、蔬菜及现代农业产业，如果您有需要，欢迎联系我们。 吃大米要把握的四项原则? ? ? ?大米，是我们每天餐桌上的主食，也是人体日常生命活动所不可或缺的重要能量来源，大米对人体的重要性是不言而喻的。但是，虽然说每天人们都在食用大米，孰不知，吃大米也是大有讲究的。接下来，原生态大米厂家就来给大家介绍一下，吃大米要把握的四大原则。原则：尽量让米“淡”。具体是说，在米饭中尽量不要加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭能够少吃较好，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。第2原则：尽量让米“粗”。也就是说，年大米销售趋势，单纯地使用精米白饭，很可能会对血糖和血脂不利，只有吃上足够的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时也可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重，添加适量的糙米、黑米等更加有益健康。第3原则：尽量让米“乱”。与让米“粗”有着异曲同工之处，也就是指不要食用单一的米，二是让粗粮、豆子、坚果等一起上，更有助于身体健康。第4原则：尽量让米“色”。白米饭固然外观好看，但是，维生素含量较低，如果能够选择有色的米，大米，让米饭变得五颜六色，则就能够很大程度上改善其营养价值，既有营养，又有利于预防各种疾病。? ? ? ?所以说，大米的食用是大有讲究的，在日常食用的时候，大家务必要注意以上几个原则，以更好地保证身体健康。 年大米销售趋势|南京完美江南(在线咨询)|大米由南京完美江南农产品有限公司提供。年大米销售趋势|南京完美江南(在线咨询)|大米是南京完美江南农产品有限公司（www.wmjn.cn）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：魏贵生。 产品：南京完美江南供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
