跑步机的心率频率北京康家世纪贸易有限公司专营各类跑步机：美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林，更是健身俱乐部的全案策划，拥有的俱乐部管理精英，可向每一个需要的客户提供全套的支持! ?据数据调查显示，在运动高心率的65-70％进行有氧运动是合适的减肥运动强度。但何如检测我们的心率呢？可以采用“自我评定强度等级”（RPE）来判断。心率测定需要佩戴一个心率监测器（一般市场上的跑步机都配置检测心率功能）。RPE把运动强度分成1～20个不同等级，优沃跑步机哪家好，1是不做任何努力，20是极度努力。在运动中你根据自己的感觉来做出判断。我们把在跑步机上锻炼的强度简单地分成以下3个档次：一级——RPE 12～13，较容易，相当于65%心率，二级——RPE 15～16，有难度，相当于80%心率。三级——RPE 17～18，非常难，哪有优沃跑步机，相当于90%心率。（PS:一级强度:应该可以边运动边清楚地说话，但不能唱歌；二级强度：说话有些费力，但应该能够坚持运动20分钟以上；三级强度：接近极度努力，只能坚持5～10分钟。）比淘宝价更低，优沃跑步机，比京东服务更好您还在等什么？快快拨打图片上的电话吧！更多惊喜等您来拿???? 如何使用跑步机健身科学？北京康家世纪贸易有限公司专营各类跑步机：美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林，更是健身俱乐部的全案策划，拥有的俱乐部管理精英，可向每一个需要的客户提供全套的支持! ?如何使用跑步机健身科学训练前吃点东西，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。选用启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，启动模式可以随时调整运动强度。比淘宝价更低，比京东服务更好您还在等什么？快快拨打图片上的电话吧！更多惊喜等您来拿???? 优沃跑步机_优沃跑步机价格_北京康家世纪贸易(商家)由北京康家世纪贸易有限公司提供。优沃跑步机_优沃跑步机价格_北京康家世纪贸易(商家)是北京康家世纪贸易有限公司（www.kj96.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：孟经理。 产品：北京康家世纪贸易供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
