肥胖的人群在往上增加，青少年减肥早已见怪不怪，而且在这个以“瘦”为美的时代，但是青少年正处于生长发育的阶段，那要怎样减肥才能健康不伤身呢？下面跟小编一起来看吧。 克制零食 研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。 充足的睡眠 一些学生平时喜欢熬夜，但第二天早上又要早起上课，久而久之就容易导致睡眠不足。据：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，因为不规律的睡眠会导致调节人们饥饿感的变化等，所以要减肥必须要保持规律、充足的睡眠 当你的孩子在不亦乐乎玩玩具的时候，你不能走开，绿凌减的是水分吗，因为你得保证孩子的安全，但你也不能闲着。 1、 站在孩子旁边，绿凌是讲效果的，左脚抬起，双手抱住左腿膝盖，右脚单脚独立保持3-5秒; 2、 左脚向前伸直，与地面平行，同时双手向两侧伸展，绿凌你是想要的吗，保持3-5秒; 3、 放下手脚，绿凌，换另一侧。如此重复10组。 这一组瑜伽动作主要锻炼下肢的力量，同时腹部也需要用力来配合动作，所以对腹部的力量锻炼也是非常有利的。这一组动作可以在你要照看孩子，而孩子并没有缠着要与你亲密接触的任何时候进行。 产品：广州艾仑诗供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
