夏季养生保健的四大注意1、多喝水、少喝饮料据营养介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后就应该喝一杯水。水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。2、保证睡眠充足夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。少洗冷水澡随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩。因此，让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。3、饮食要合理清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。所以，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，常州养生足浴加盟店，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。4、苦味宜多食中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉、消毒排脓、去瘀、防治胃等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。 夏季天气炎热，养生也要多注意，避免走进误区里。这个季节一定要注意6个少，下面一一来说明一下。一、少食吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、肥胖病，养生足浴加盟店管理，导致早衰，缩短寿命。第二、少怒“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞。易发怒的人遇到不顺心的事，养生足浴加盟店经营，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。第三、少言常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸的功能，不利于健康。第四、少欲养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，终因失望而痛苦。第五、少卧老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。第六、少色即寡欲以养精。养精就是保护好的生理功能。应对策略很多店长在面对顾客的退卡要求的时候，会不自然的表现出急躁、言辞激烈或者解释过于简单机械等情况，给顾客的感觉就是你在竭力逃避责任。如果顾客有了这样的感觉，再去说服顾客就会变得非常困难。一个店长此时应该表现，你首先要做的的稳定顾客的情绪，引导顾客说出自己的情况和感受，并注意聆听，尽量找出顾客退卡的真实原因，只要顾客愿意对你说出，问题的解决就会变得相对的容易许多。话术模板店长：张总，您先别着急，让我来帮您处理这个问题。请问对于我们您是不是有什么不满意的地方呢？希望您能具体给我们说下，好帮助我们不断改善。店长：张总，是这样的，首先非常抱歉让您又跑了一趟。我明白您的意思了，其实我们这次的活动，亮点并不是优惠的额度，而是折扣的力度更大。之所以推荐您办卡，养生足浴加盟店运营，也是考虑到您的肠胃总不舒服，需要经常做足底调养，如果您持卡来消费，每次都能节省XX元呢，算下来，这一张卡帮您省了XXX元呢。（导入顾客需求和卖点）店长：这都是我们的错，都怪我们当时没有帮您把好关，这么热的天害您又跑一次，真是麻烦您了。这样吧，我看您肠胃确实也不太好，也需要经常调理，这次您也别退了，我再额外送您一次价值128元的XX套餐，我给您详细介绍一下我们的这个新项目……（把话题转移到项目上去）总结：委婉真诚，了解顾客，充分解释，用赠送代替退卡，面对要求退卡的顾客要避重就轻。 养生足浴加盟店管理|常州养生足浴加盟店|【龙光足浴】由河南龙光企业管理咨询有限公司提供。行路致远，砥砺前行。河南龙光企业管理咨询有限公司（www.hnlongguang.com）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为咨询、调研较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功! 产品：【龙光足浴】供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
