运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则： a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。 b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，商务瓶装水，体重每下降1千克需补1升。武汉市洪山区快乐百氏桶装水经营部欢迎新老客户致电咨询 运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。去运动时，随身带个保温杯，天成美雅瓶装水，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。武汉市洪山区快乐百氏桶装水经营部欢迎新老客户致电咨询在华南地区的湿热是众所周知的，建议每天至少喝1.5L水，乐百氏瓶装水，补充身体丢失的水分。此外，当体力活动增加或环境温度增高，则应增加饮水量和饮水次数。例如运动期间，小型瓶装水，不论活动量大小都应该饮用足量饮水。为了储存足够的水，在运动前就应该饮用至少1杯水。运动时由于体内水的丢失加快，如果不及时补充就很快引起体内水分不足，一般建议，每运动半小时左右就应饮水1武汉市洪山区快乐百氏桶装水经营部欢迎新老客户致电咨询杯。 乐百氏瓶装水|天成美雅瓶装水|快乐百氏由武汉市洪山区快乐百氏桶装水经营部提供。武汉市洪山区快乐百氏桶装水经营部（www.klbs.com）的服务和产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：快乐百氏供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
