对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，厦门月嫂公司，一定要保证较好的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，厦门月嫂价格，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的孕妇来说，只能是一个美好的愿望?许多准妈妈也知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢？这是很多孕妇的困惑所在。试试下面的方法，给你的睡眠一点期待。正确的睡姿?仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，厦门月嫂哪家好，取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。良好的室内环境? 适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。 安全守则孕妇有知道 ?1.乘机前了解健康状况孕妈妈想要搭乘飞机，重要的前提就是“安全”。所谓的安全，首先，孕妈妈必须处在健康状态，不能有较为严重的产科、内科和外科。产科包含异常、以前曾早产、肚子痛、出血、具备的危险性、子痫前症等；内科包含尤其妊娠，可能会出现早期剥离的状况；或是有血栓症、心肺疾病等，月嫂，只要孕妈咪具备以上任何一项状况，都不适合搭乘飞机。2.提供适航证明登机前约7～10天，要先确认母体和胎儿的状况是否稳定，再请医师开具诊断书和适航证明，就可凭此登机。若是孕32个月，要事先在县市级以上医院进行一次身体检查，并开具适合乘机的诊断书。而且，签发的证明书必须在登机前7天内才有效。且航空公司规定，怀孕35周以上，或预产期在4周以内的孕妈，是不可以乘坐飞机的。这是为了避免孕妇在飞机上早产或分娩，而飞机上无法及时提供相应的设备和接生医生。3.了解目的地医院资源? ?要到国外旅行，除了查询旅游信息外，也要记得了解当地的水平和资源，如医院单位所在地、保险卡的申请等，以备不时之需。4.个人专属小物孕妈妈的身体不比一般人，建议多准备一些个人物品，以预防紧急状况发生。如预先复印一份产检记录或摘要，以及请医师根据状况，开一些安胎药、晕机药等常备药品；也可准备个人平日惯用的小枕头和毛毯，都能让旅程更舒适、安全。 厦门满溢家政(图)_厦门月嫂价格_月嫂由厦门市思明区满溢家政服务部提供。厦门市思明区满溢家政服务部（www.xmmyjz.cn）是一家从事“家政服务,月嫂服务”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“满溢家政”拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使厦门满溢家政在中介服务中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！ 产品：厦门满溢家政供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
